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최종편집일 : 2025년 12월 03일 16:49:44

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"추워도 씩씩하게" 겨울철 야외 운동 요령 인기글

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겨울철에는 운동하기가 다른 계절보다 힘들다. 추울 뿐만 아니라 미끄러울 때도 많아 운동하기에 적절치 않다.미국 세인트루이스대학 운동훈련지도자 토니 브레이트바흐 박사는 "날씨가 추워지면 운동 일정을 조정해야 한다"며 겨울 운동 요령 5가지를 소개했다.◆양털ㆍ솜 소재의 겉옷을 입어라=영하의 날씨에 야외에서 운동을 하려면 보온에 신경 써야 한다. 얇은 옷을 겹겹이 입는 게 두꺼운 옷을 적게 입는 것보다 좋다. 가장 바깥에 입는 옷은…

... | 13-12-02

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추워서 창문 닫고 가습기 튼다? '알레르기 주의보' 인기글

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추워서 필수로 착용하는 목도리와 니트류의 옷들, 찬바람이 들어 올까봐 창문을 열지 않는 습관이 겨울철 알레르기를 일으킬 수 있다.요즘 같은 추위에 춥다고 환기를 시키지 않으면 실내 공기가 오염되면서 먼지가 많아져 알레르기성 결막염이 발생하기 쉽다. 알레르기성 결막염의 증상은 눈이 붓고 충혈 되거나 가렵고 따끔거리는 것이다. 이런 증상이 있다면 환기를 시켜 먼지를 제거하고 알레르기 안약을 처방받아서 사용하는 것이 좋다.실내 습도…

... | 13-12-02

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체지방을 줄일수 있는 방법 인기글

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빨리 살빼기

우선 체지방을 줄이기위해서는 아래의 사항을 염두하여야 합니다 1. 식사시간엔 느린 음악을 듣는다(느린음악과함께 식사도 느리게 됩니다) 2. 다이어트 기간 중에는 식사모임에 참석하지 않고 차마시는 모임을 간다 3. 껌을 씹지 않는다 타액분비때문에 식용을 증가하게 됩니다 4. 음식먹기전 냄새부터 맡는다 5. 얼음물을 많이 먹는다 6. 고추등 매운양념을 많이 사용한다 7. 매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신…

... | 13-11-22

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창평 슬로시티, 한과체험마을 현장스케치 인기글

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한과가 눈앞에서!

조청 1컵과 설탕 2수저를 오목한 볶음용 냄비에 넣어 타지 않게 잘 저어주다가 끓기 시작하면쌀 튀밥을 넣어 조청이 잘 섞여 서로 엉겨붙을 수 있도록 볶아낸다.치자가루나 백년초 가루 등 천연식용가루로 튀밥에 은은한 색도 넣어주고, 잘 볶아진 튀밥은판틀에 넣어 밀대로 납작하게 밀어준다.판틀을 꺼내어 납작해진 튀밥은칼로 먹기 좋게 썰어준다.먹기도 좋고, 보기도 좋고, 몸에도 좋은 창평 슬로시티의 전통한과 만들기 체험은아이들에게는 흔…

김경순 | 15-08-23

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4월 수지생태공원,상갈근린공원에서 생태체험! 인기글

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개구리 이름표 만들고 봄꽃 관찰하고

용인시는 매월 수지생태공원에서 실시하는 ‘생태체험 프로그램’을 4월부터 상갈근린공원에서도 운영하기로 하고 참가자를 모집한다. 수지생태공원은 수지구 신봉동 877번지에 위치한 9만7,838㎡ 규모의 공원으로 생태습지, 관찰데크, 비지터센터(전시관, 생태학습장), 우듬지 탐방로, 초화 관찰로, 숲 교실 등 다양한 시설을 이용한 생태체험프로그램을 1월부터 11월까지 운영한다. 녹색생태를 온 몸으로 체험하고 학습…

김경순 | 15-04-03

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우리동네 벚꽃구경 오세요~~ 인기글

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제1회 상현 벚꽃축제, 4월 14일 개최

용인시 수지구 상현2동은 다음 달 14일 주민자치위원회(위원장 민충식) 주관으로 주민센터 청사 앞 상현공원에서 ‘제1회 상현 벚꽃축제’를 개최한다. 축제는 상현공원부터 수지정수장까지 연결된 도로변 벚꽃나무 길에서 진행될 예정이다. 상현2동 중심상가를 관통하는 1.5㎞구간의 아름다운 벚꽃길은 주민들의 산책로로 자리잡은 곳이기도 하다. 상현2동 주민자치위원회는 아파트에 거주하는 이주민이 대부분…

김경순 | 15-04-03

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”칡”으로 겨울철 건강 챙기세요! 인기글

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1. 갱년기 칡에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 여성분들의 갱년기 증상인 안면홍조나 발열 증상이 있을 경우에 열을 내려주고 불면증이나 우울증 치료에 칡의 효능이 있습니다. 2. 피부미용 칡은 무기질과 탄수화물, 비타민C 등이 함유된 알칼리성 식품으로 여드름이나 피부염 등의 피부미용에 칡의 효능을 보실 수 있습니다. 3. 골다공증 예방 칡에는 다이제인이라는 성분이 함유되어 있어 …

김경순 | 14-12-29

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타요버스에 이은 에버랜드의 토마스 기차 인기글

인기글

꽃길사이를 달리는 토마스 기차

▲에버랜드의 토마스기차(사진=naver)에버랜드는 18일부터 각종 꽃들이 만개한 '포시즌스 가든' 주위를 달리는 '토마스 기차'를 운행한다. 기존 '페스티벌 트레인'에 인기 애니메이션 '토마스와 친구들'이라는 테마를 적용해 업그레이드한 기차는 400m 구간을 시속 19㎞의 속도로 6분간 운행한다. 5량으로 70여명이 탑승할 수 있으며 에버랜드 입장객이라면 누구나 무료로 이용할 수 있다. 기…

김지연 | 14-07-14

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폭탄보다 말기 쉬운 칵테일로 분위기 업 인기글

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위스키, 보드카, 소주, 막걸리 등 활용해 간단히 제조해 즐길 수 있는 칵테일 레시피 8가지파티의 계절이 돌아오고 있다. 달콤한 한잔 술이 파티 분위기를 돋운다. 낭만적인 분위기를 만드는 데 칵테일만한 것이 없다. 칵테일은 '술을 기본으로 해서 무언가 섞는 음료'다. 지금도 새로운 맛의 칵테일이 계속 제조될 정도로 종류가 많다. 약 3000~5000가지가 넘는다고 한다. 바텐더는 맛을 창조한다는 점에서 셰프와 같다. 색이 화려…

... | 13-11-29

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소래포구는 지금 싱싱한 계절! 인기글

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소래포구는 지금 제철을 맞은 통통한 주꾸미와 대게가 한창이다. 소래포구에 있는 수많은 수산시장 중 찾아 들어간 성복수산에서는 인심 좋은 주인장의 탱탱한 주꾸미와 대게를 만나볼 수 있었다. 인심좋은 주인장의 푸짐한 덤이 소래포구 나들이를 더욱 기분좋게 해주었다. 이번 주말은 제철맞은 소래포구로 나들이를 떠나, 싱싱한 주꾸미로만 먹을 수 있는 주꾸미 샤브샤브와 푸짐한 대게찜…

김경순 | 15-04-20

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봄나물? 독초? 제대로 알고 구분해서 드세요 인기글

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독성이 있는 봄나물은 끓는 물에 데쳐 섭취해야.

(사진=경기도청 보도자료) 경기도가 봄나물과 독초를 구별하지 못해 봄철에 자주 발생하는 자연독 식중독 사고 예방에 나섰다. 13일 도에 따르면 도는 봄나물을 안전하게 먹으려면 식물 고유의 독성분을 함유하고 있는 두릅, 원추리, 고사리 등은 반드시 끓는 물에 데쳐 독성분을 제거한 후 섭취하고, 생으로 직접 섭취하는 달래, 돌나물, 참나물 등은 3회 이상 깨끗이 씻은 후 섭취해야 잔류농약 및 식중독균으…

김지연 | 14-03-13

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세탁기 연결호스에 대한 일반상식 인기글

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세탁기의 연결호스 맨 끝부분에서 물방울이 방울방울 맺혀서 떨어지고 있었다. 이런 사소한 교환을 위하여 서비스를 부르는 건 절약에 대한 예의가 아니기에 제품에 맞는 연결호스를 구입해서 바꿔줘야지 하다가, 몰랐던 사실을 알게 되었는데 삼성전자서비스라는 사이트에 들어가면 제품들의 서비스에 필요한 부품들만을 인터넷으로 쉽게 구입할 수 있는 항목이 존재 하고 있었다. 순정 품을 구입할 수 있기에 규격이나…

신순주 | 14-01-13

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