겨울철에는 운동하기가 다른 계절보다 힘들다. 추울 뿐만 아니라 미끄러울 때도 많아 운동하기에 적절치 않다.미국 세인트루이스대학 운동훈련지도자 토니 브레이트바흐 박사는 "날씨가 추워지면 운동 일정을 조정해야 한다"며 겨울 운동 요령 5가지를 소개했다.◆양털ㆍ솜 소재의 겉옷을 입어라=영하의 날씨에 야외에서 운동을 하려면 보온에 신경 써야 한다. 얇은 옷을 겹겹이 입는 게 두꺼운 옷을 적게 입는 것보다 좋다. 가장…

... | 등록일 : 2013-12-02 14:15:00 | 최종편집일 :

위스키, 보드카, 소주, 막걸리 등 활용해 간단히 제조해 즐길 수 있는 칵테일 레시피 8가지파티의 계절이 돌아오고 있다. 달콤한 한잔 술이 파티 분위기를 돋운다. 낭만적인 분위기를 만드는 데 칵테일만한 것이 없다. 칵테일은 '술을 기본으로 해서 무언가 섞는 음료'다. 지금도 새로운 맛의 칵테일이 계속 제조될 정도로 종류가 많다. 약 3000~5000가지가 넘는다고 한다. 바텐더는 맛을 창조한다는 점에서 셰프와…

... | 등록일 : 2013-11-29 14:10:00 | 최종편집일 :

 우선 체지방을 줄이기위해서는 아래의 사항을 염두하여야 합니다 1. 식사시간엔 느린 음악을 듣는다(느린음악과함께 식사도 느리게 됩니다) 2. 다이어트 기간 중에는 식사모임에 참석하지 않고 차마시는 모임을 간다 3. 껌을 씹지 않는다 타액분비때문에 식용을 증가하게 됩니다 4. 음식먹기전 냄새부터 맡는다 5. 얼음물을 많이 먹는다 6. 고추등 매운양념을 많이 사용한다 7. 매일 큰 잔으로 8…

... | 등록일 : 2013-11-22 14:10:00 | 최종편집일 :